Berries Smoothie

la foto 2 (2)

Una mezcla de frutos salvajes (zarzamora, frambuesa y fresas) que dan como resultado, junto con los demás ingredientes, en desayuno ligero pero muy completo.

Ingredientes: 

  • 1 Taza Mix Berries Orgánicos
  • 1 Cda Almond Butter
  • 1 Cdita Chía
  • 4 Datiles pequeños (equivalente a 2 grandes)
  • 4 Espinacas

Sofía Ramírez

Smoothie Manzana+Aguacate

Photo1 (1)

Este Licuado es delicioso. Se preguntaran como es posible aguacate con todos los demás ingredientes? Así es no saben la delicia de licuados que son cuando agregamos este maravilloso alimento. Le dan una textura exquisita y un alto valor nutricio.

Porción: 1 persona

Ingredientes:

– 1/2 Aguacate

– 1 Manzana sin el corazón

– 1 taza leche almendras o leche arroz

– 1 cdita miel de abeja orgánica

Preparación:

1. Agregamos todos los ingredientes a la licuadora. Manzana bien lavada y desinfectada. Agregamos unos cuantos hielos para que sea más fresco.

2. Licuamos hasta que todos nuestros ingredientes estén bien incorporados

3. Listo disfrutamos de este delicioso licuadito.

Tip: pueden agregarle 1 cucharada de Maca en polvo y de esta manera tendrás un Smoothie completo para tu desayuno.

Sofía Ramírez

Malteada Chocolat

photo 2

Esta malteada es exquisita. Si tienes antojo de algo más espeso, chocolate, que te nutra y ayude en tener un mejor cuerpo. Esta receta te va a fascinar.

Ingredientes:

photo 1

1 Taza leche almendras de chocolate (puede ser leche arroz chocolate, o coco chocolate)

1/2 Aguacate

1 Cda Granola

1 Cda Polvo Cacao orgánico

1/2 Plátano

1 Cda Hemp

Preparación:

1. Agregamos todos los ingredientes a nuestra licuadora. Tip: El plátano ni esta congelado mucho mejor ya que eso lo hará mas delicioso. Agrega unos cuantos hielos también.

2. Licuamos todos hasta obtener una consistencia uniforme y medio espesa(como la de una malteada)

3. Servimos en un vaso con un popote

4. A DISFRUTAR tu rica malteada

Sofía Ramírez

Smoothie MACA + Plátano + Aguacate

photo 1

Hoy inicie mi día desayunando unos de mis smoothies favoritos.  Este smoothie me va a dar energía y claridad mental toda la mañana para realizar mis tareas cotidianas de manera más relajada y sin estrés.

Ingredientes:

  • 3 tazas de agua natural
  • ½ plátano (en lo personal me gusta congelarlos, sin piel en una bolsita de plástico, así es más fácil ya que los tengo listo para incluirlos a mi licuado)
  • ½ aguacate
  • 1 cda polvo MACA
  • 1 cda miel abeja orgánica
  • 1 cda Almond Butter (conocida como mantequilla de almendra – algo parecido a la crema de cacahuate solo esta es de almendras)
  • 2 tazas de hielo
  • Canela en polvo (para espolvorear al final)

Preparación:

– Colocar todos los ingredientes en la licuadora (a excepción de la canela, o si gustas igual puedes agregar un poco)

– Licuar todo hasta obtener la consistencia adecuada, hasta que todos los ingredientes se integren

–  Vaciar en un vaso de vidrio, espolvorea unpoco de canela  y ponle un popote

LISTO!! A disfrutar este delicioso smoothie como desayuno.

Los smoothies como este pueden suplir un desayuno completo ya que esta balanceado y te va a proporcionar la energía necesaria y sobre todo te mantendrá saciado.

Recuerda es importante también comer fruta entre comidas para de esta manera ayudar a nuestro metabolismo a estar en balance.

Espero que lo disfruten tanto como yo!!! DELICIOSO para empezar una mañana de lunes.

Saludos y buen provecho

Sofía Ramírez